こんにちは！みずきちです(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

 

何だか最近蒸し暑くなってきましたね・・・

 

日本特有の気候と言うのでしょうか・・・

 

ジメジメ、ムシムシ、シトシト

 

梅雨の季節は仕方ないですが(・_・;)

 

今年のみずきちはクーラーデビューを早々に果たしました(笑)

 

なんせ自宅の寮が朝日の直射日光をビシビシ浴びる方角なので

 

日の出と共に暑さで目覚めるという何とも複雑な気持ちで朝を迎えてました(笑)

 

今は快適に過ごしております(〃￣ω￣〃ゞ

 

 

 

毎年夏になるとこのワードが出てきますね

 

 

 

熱中症

 

 

 

はい、実はみずきち去年脱水症状になったことがあります。

 

その日は普通に出勤して元気に過ごしておりましたが、

 

ふと、眩暈が・・・

 

そこからは吐き気、頭痛と立っていられない状態に。

 

病院に行くほどではなく、回復も早かったですが

 

何とも言えないダルさと

 

急に地面が揺れるあの感覚はとても怖かったです。

 

あれから二度とこんなことにならないように！と

 

心掛けているみずきちでございます！

 

今回は熱中症・脱水症状について少し勉強(^^♪

 

 

 

まず、熱中症と脱水症状の違いがあるようで

 

熱中症：とても暑い環境の下で、身体機能の適応障害によって起こる症状の総称

 

脱水症状：体内の水分量が不足した状態（水分喪失量に対し摂取量が追い付いていない）

 

つまり、熱中症の症状として脱水状態になることがあるが、

 

脱水状態の原因は熱中症以外にも考えられるということです。

 

 

知らなかった・・・

 

 

対策としては

 

 

①水分を摂る

 

家や涼しい場所にいるとなかなかお水を飲むことがなくなりますよね・・・

 

私もお休みの日はついつい忘れてお水を飲まないこともしばしば・・・

 

ポイントはこまめに水分補給を行う事。

 

更に水分だけでなくミネラもル一緒に（塩・梅干しなど）摂ることがおすすめ。

 

スポーツドリンクや最近では経口補水液なんかも出ていますね！

 

 

②しっかり睡眠をとる

 

睡眠はやはり基本中の基本のようです。

 

 

③快適な室温を保つ

 

節電でクーラーをつけずに過ごすなど我慢はあまり宜しくない様子。

 

湿度や気温風通しをよくするなど過ごしやすい気温にすることも大切。

 

 

④汗をかける適度な筋力をつける

 

これもやはり、健康のために必要な要素みたいです。

 

 

 

みずきちは梅干し食べて水分補給を頑張っております！

 

 

 

みなさんも暑さに負けない素敵な夏を過ごしてくださいね(●´ω｀●)

 

 

 

ロミロミサロン洲本　カナロア　渚の荘　花季　みずきち

 

梅雨ですね～

 

そんな雨の日に輝きを増す紫陽花たち

 

あえて雨の日に会いに行って来ました♬*゜

 

『　あわじ花山水　』

http://www.awajihanasansui.com/

 

あじさい園は７月初旬までですが

 

春や夏はバーベキュー・秋にはしいたけ狩りなどが楽しめるそうです

 

 

 

道中ですでに大自然を感じます＼(  ´ω`  )／

 

運良くバンビちゃんに遭遇(*๓´╰╯`๓)♡ิิ

驚かせてはいけないので写真なしです・・・

 

細い道もあるので対向車が来ないように祈りながら進みます

 

 

なかなかの山道を体感し到着！

 

 

 

どの紫陽花もきらきら輝いていました✧

 

 

 

 

誰と比べることもなくみんなが一番という感じでした

 

 

 

 

今までみた紫陽花で一番かもってくらい

 

すご~く大きくて綺麗なんです

 

 

 

 

深呼吸をたくさんしてきました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

 

自然の中で感じること教えてもらうこと大切にして生きていきたいなと思います

 

 

雨の日もよいな~と感じた一日でした♬*゜

 

 

 

 

 

深呼吸・・・精神的疲労も肉体的疲労も回復するとか

 

正しい深呼吸方法はまず息を吐き出す　知らなかった・・・

 

体内から悪い物を吐き出すように息を吐きだし

それからお腹を膨らませるように鼻から新鮮な空気をゆっくり吸い込む

 

https://aloe.style/articles/9892

 

皆さま

海や山をイメージして深呼吸をぜひ

 

 

 

ロミロミサロン　洲本　カナロア　渚の荘　花季　みりん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただいま開催中の

ホワイトガーデンショー２０１６

 

 

 

 

 

 

http://www.kisekinohoshi.jp/

 

 

７月１０日まで開催中です♪

雨でも楽しめるそうで

この時期の天候にも安心できそうです☆

 

 

 

とはいえ

最近のお天気のよいこと…

暑すぎるんじゃないかと思いながら毎日通勤しています(笑)

 

 

 

こないだ久しぶりに自転車に乗ったら

風がすごく気持ちよくってmy自転車欲しくなりました♡

淡路島にきてもうすぐ一年を迎えますが

バス、タクシーと交通手段が二択な私・・・

恐ろしい出費ですねー

なので夏を迎えるまでに自転車購入したいと思います♪

 

 

ではでは月の後半

疲れが出やすい時期ですが頑張っていきましょう！

 

カナロアでも皆様のご来店心よりお待ちしております♪

ロミロミサロン　洲本　カナロア　渚の荘　花季　ゆみ

 

 

 

 

こんにちは！みずきちです(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

 

梅雨の時期でございます。

 

湿気と熱気のダブルパンチにすでにやられています。

 

汗かきのみずきちは特に頭汗がひどいので学生の頃よく

 

「お風呂上がり？」と聞かれていました(笑)

 

本当にお風呂上がりだったらどんなにいいか・・・

 

そんなことを思いながら汗だくで学校に通っていました(=´▽｀)ゞ

 

 

 

学生時代の思い出に浸る、汗かきのみずきち。

 

 

先日、カナロアにてみりんさんがいつものように

 

洗濯物を持って行ってくれました。

 

その間無心にパソコンをカタカタ作業をしていたのですが

 

階段を降りてくる足音がして

 

「あ、帰って来たな～」と思いながらも

 

無心にパソコンと見つめ合っていると

 

 

 

パアアアアアアンンン！！！！！！

 

 

 

いきなり破裂音がw(ﾟﾛﾟ;w(ﾟﾛﾟ)w;ﾟﾛﾟ)w！！！！！

 

 

 

なんと！みりんさんとお休みのゆみちゃんが

 

ファンキーなサングラスをかけて！

 

誕生日のお祝いをしてくれたのです(TωT)

 

 

クラッカーの音でようやく事態を把握した私(笑)

 

突然のｻﾌﾟﾗｲｽﾞに嬉しさしかありません♡

 

3人で美味しくケーキをいただきました(*๓´╰╯`๓)♡ิิ

 

本当に今年もいろんな方にお祝いをしてもらいました。

 

花束をいただいたり

 

久々に行った居酒屋さんで乾杯してもらったり

 

本当にありがとうございます。

 

こうして生まれた日をお祝いしてくれる人が毎年いてることに感謝です。

 

 

 

 

 

ロミロミサロン洲本　カナロア　渚の荘　花季　みずきち

 

 

なかなか機会に恵まれなかった

 

『沼島』

 

上陸＆探検してきました

 

第一印象は空気の流れが違う・・・なんだか淡路島よりゆった～り

 

 

最初にご挨拶と思い沼島八幡神社へ～

 

 

お天気すごくよくて暑い日なのに

 

神社の階段を上がって行くと冷んやり心地よい空間

 

しばらくぼーっとしていたい空気です

 

 

続いておのころ神社を目指します

 

なんと入口がこんな感じでびっくり！

 

 

ちょっと沖縄みたいな石垣があったり

 

細い山道やこんな石の階段を歩いて神社がありました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

 

 

おのころ神社の文字が見当たらず別の名前があり

 

写真を撮り忘れ、おのころ神社とわからず参拝し

 

そのままトトロが出て来そうな山道を進んでいくと

 

 

こんな青空が広がって楽しそうな鳥のさえずりも聞こえてきます♬*゜

 

深呼吸をたくさんしたくなります

 

 

山を下っていくと今回の最終目的地

 

『　上立神岩　』

 

 

この場所が何とも言えないくらい心地良い

 

何時間でも滞在したくなる場所です(*๓´╰╯`๓)♡ิิ

 

地球に守られているような感覚になり

 

何にも考えなくてよい空間です☆

 

 

 

海と山を間近に感じられる沼島

 

おすすめです！！

 

まだ行かれたことのない方はぜひぜひ♬*゜

 

 

ロミロミサロン　洲本　カナロア　渚の荘　花季　みりん