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アロハ～

皆さまこんにちは！さゆみんです。

暑いですね、真夏です！！！！！

こないだ洲本にある【もへいじ】さんで手打ちうどんを食べてきました！

とーってもコシが強くてびっくり！

関東の麺はそんなにコシが強くないので、衝撃を受けました

とっても美味しかったです

さて、今日はうっかり日焼けしてしまったー！

そんな方に最強美容フードをご紹介していきたいと思います。

まず、紫外線はコラーゲンを破壊しシミの原因となるメラニン色素を過剰に作り出します。

紫外線は肌の奥深い部分にもダメージを与えるため、すぐにシミとして肌に現れなくても何年か後に出現してくる・・・

忘れたころに出てくるなんて！！・・・・・

とうわけなので、今回は予防・そしてアフターケアフードに的を絞りたいと思います！

おすすめ食材。

・活性酸素除去するために抗酸化作用のあるバナナをたべる（白い筋を一緒に食べるのがポイントです）

・メラニン色素の生成を抑えるビタミンC＋肌回復のためのビタミンE

アボカド＋ごまドレッシングなど

ビタミンCとEは一緒に摂取していただくことが大事。

ビタミンEが不足すると老化色素の再生が進みシミになりやすくなります。。。

・珈琲でポリフェノール摂取

ポリフェノールは植物が外的刺激から身を守るために備えた「抗酸化物質」

シミ・シワなどのアンチエイジングに効果的で、ポリフェノールの一種である「クロロゲン酸」はメラニンの抑制にも働きかけてくれます。

・トマトに含まれる「リコピン」で紫外線から肌を守る！

リコピンは小腸から吸収され全身に循環し、６～８時間後に肌細胞に到着します・

なので夜にトマトを食べておくと翌日の紫外線対策にいいです！

あとはリコピンもビタミンEと摂取することで効果が高まり、加熱することが一番のポイント。

ｵﾘｰﾌﾞオイルなどで炒めて食べるのがベスト！

手の込んだものだと続きにくいですが。今日ご紹介したフードだったら気軽にできちゃうと思います！

いつでもツルぴかお肌でいるため、努力して参りましょう♡

ロミロミサロン　洲本　カナロア　渚の荘　花季　さゆみん

京都の嵐電　車折神社というレトロな感じの駅でおりるとすぐ目の前に

車折神社があります

こちらが反対側の入口

車折神社は金運・良縁・学業の神様をお祀りされています

そして車折神社の境内に芸能神社（芸能の神様）があり

芸能人も多く訪れるそうです

今回の私の目的は・・・

『　清めの社　』

悪い運気・因縁を浄化し、心身を清める神社で

パワースポットでもあるそうです☆☆

http://www.kurumazakijinja.or.jp/kiyomenoyasiro.html

興味のある方はぜひ~

ロミロミサロン　洲本　カナロア　渚の荘　花季　みりん

先月、大阪から遊びに来てくれた友達が’銅鐸’を見たいとの事で、

展示場を調べて行ってきました。

南あわじ市の’玉青館（ぎょくせいかん）’という所で、期間限定で展示されていました。

中では撮影禁止でしたので、ネットから銅鐸の写真をお借りしました。

案内して下さる方がいて、その方のお話によると、今まで日本で

島根県と淡路島で１つずつしか見つかっていなかったのに、

今回南あわじ市で、7個も見つかったとの事です

特に歴史に興味もなかったのですが、弥生時代の最古の物を、

またこんなきれいな保存状態の物が目の前で見れて、やはり感動しました！！

電気も機械もない時代に、昔の人が知恵を集めて、銅をくりぬいたり、

きれいに型作ったりと、考えれば考える程、不思議な感覚にとらわれました。

その後向った先は・・・

淡路ワールドーパークONOKORO　です。

ここでは、世界の有名な建築物が、ミニチュアサイズで見れます。

フランスの凱旋門とか・・・

イタリアのコロシアム・・・

イギリスのバッキンガム宮殿・・・

そしてメキシコの・・・メキシコの・・・え～っと・・・

なんか、’顏’がありました。ｗｗ

そして童話の森では、絵本をこんなにかわいく、再現していました。

3匹のこぶたでしょ。

アリババに・・・

おやゆび姫。

そして西遊記を見ると・・・

「夏目雅子って、きれいだったね。」と、同年代トークになりました。

広い園内、ゆっくり見てまわると、あっと言う間に半日が過ぎて、

小腹が空いたので、カフェでお茶する事に。

もちろん、お茶だけでは済まないので、ケーキも・・・

で、今回はジェラートも 食しました。

久しぶりに太陽の下で楽しく遊んで、 友達といっぱいお話して、

夏の良い思い出になりました。

ロミロミサロン洲本　カナロア　渚の荘　花季　チュービー　

明石海峡大橋を渡ると

淡路サービスエリア・淡路ハイウェイオアシスがあります！！

観覧車やレストラン・お土産物などなど

ここだけで半日を過ごせると思います(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

http://www.ura.co.jp/oasis/guide/

http://www.jb-highway.co.jp/sapa/awaji_down.php

こんなに素敵な景色も楽しめます

まだ淡路島へ上陸したことがない方は

ここからスタートしてみてはいかがでしょうか＼(  ´ω`  )／

ロミロミサロン　洲本　カナロア　渚の荘　花季　みりん

京都の川床で有名な貴船に行って来ました☆

川床料理は食べていませんが・・・

心願成就のパワースポット

貴船神社目指して！！

鳥居をくぐって階段をのぼると

こんな景色が

涼しい　(*∩ω∩)

本殿近くの御神木

かわいい木です(*๓´╰╯‘๓)♡ิิ

☆水占いおみくじ☆

水にこんなふうにうかべると

文字がでできます

なんだか楽しい

ここのお水は冷たくて美味しかった＼(  ´ω`  )／

夏におすすめの場所です！！！

ロミロミサロン　洲本　カナロア　渚の荘　花季　みりん

いつも想像の斜め上を行く紀文の豆乳シリーズ。大好きです！！！！

最近は豆乳めろんにハマっているんですけど

喫茶店で出てくるメロンソーダに乗ってるアイスが少し溶けてメロンソーダと混ざった時のあの感じにすごく似てるんです～

伝わってます？？？？？？

わたし豆乳めろん好きだから毎日飲めるように50本くらい買いました

置き場所に困ってます

さて、今日は【豆乳】について書きまっす！

ご存知の通り豆乳とは

大豆を水に浸してやわらかくしてすりつぶし、さらに水を加えて煮詰めた汁を濾したものです。

豆乳のメリット

「畑の肉」と呼ばれている大豆の栄養を手軽に摂取できる。（畑の肉という表現の仕方、初めて聞きましたｗｗｗｗｗｗｗｗ）

豆乳には、美容に良いと言われているビタミンB群やビタミンE群が非常に多く含まれており

ビタミンB群は、ホルモンバランスの乱れによる吹き出物や肌荒れをふせぎ、健康な肌に導いてくれます。

ビタミンE群はホルモンの分泌を活発にしてくれる働きがあり、血行促進作用もあります。

この2つの栄養素だけでもかなりの健康促進効果。

普段から食生活が乱れている人は、ぜひ豆乳を！！！

豆乳をプラスするだけでも栄養バランスの偏りを防いでくれるメリットがあるそうです。

豆乳で痩せる？？

大豆サポニン

大豆サポニンは腸内の絨毛を縮小させて、糖質や脂肪の吸収を抑える効果があります。

満腹中枢を刺激して食欲を抑えるのはこの成分！

食べ過ぎを防止する効果があるのもこの成分！！！（サポニン様、覚えました）

大豆ペプチド（脂肪燃焼効果がいちばん高い成分！）

大豆ペプチドは脂肪の燃焼を活発にする効果が期待でき、すでに吸収されてしまった脂肪を燃焼させる効果もあると言われています。

基礎代謝を高めてくれるため、運動しなくても自然に脂肪を燃焼させることができると言われています。（神レべきた！！！）

大豆たんぱく質

余分なコレステロールや脂質を吸着し、体外に排出する働きがあります。

中性脂肪の値を下げる働きがあり、体脂肪の蓄積も抑えてくれます。（お父さんに教えてあげよ♬＊゜）

アンチエイジング

皮脂とは、皮脂腺から分泌される液体で、脂肪などを含んでいますが、少なすぎると皮脂欠乏症による湿疹ができる場合もありますし、皮脂過多になるとテカリが気になるだけでなく、ニキビや薄毛の原因になります。

また、皮脂が酸化するとさらに悪影響を及ぼします。

顔なら肌のくすみやニキビの原因となり、年齢肌の原因に。。。。

頭皮なら酸化した皮脂が毛穴に残ると薄毛や抜け毛、頭皮の臭いの原因となります。

皮脂は過剰に分泌されないように気をつけつつ、酸化を抑えるのが重要。

そんな「皮脂酸化防止」に役立つのが豆乳！！！

豆乳に含まれているサポニンという栄養素には抗酸化作用があると言われており、お肌の原因となる活性酸素を抑えることで若々しい細胞を保つことができます。

頭皮であれば、余計な汚れの付着や毛穴のつまりを抑え、薄毛を防止する効果も期待できるのです☆

そのほかにもシミやそばかすの予防・乾燥・紫外線によるダメージなど、

様々な外的作用から守ってくれるのが豆乳の抗酸化作用です。

結論

豆乳は想像以上に美と健康の味方だった。

それでは、皆さま

外は暑いので熱中症に気を付けながらスーパーに行ってきてくださいねうふふふ

ロミロミサロン　洲本　カナロア　渚の荘　花季　さゆみん

パソコンを触ると、よく邪魔されるのです。

私を構ってと言いたげに、こんな風に邪魔します。

（モデル：　チュチュ）

猫なだけに、マウスを捕えたり（？！）しています。

私が無視してメールを打ち続けると、今度は実力行使で・・・

マウスに触らせてくれません。

なんとかマウスを奪い返して、ようやくメールが打てると思ったら、

今度はテンキーの上でふて寝。

よし、よし。おとなしくしてると思った次の瞬間、わずかに体を

動かして、友人へのメールに　’００００００００００００００００００００００００’

数字のゼロを連打。

友人に近況を伝える為に、短いメールを送ろうとしましたが、

なんやかんやで、小一時間かかってしまいました。

フィニッシュは・・・

USBのプラグと格闘。

かわいい、困ったちゃんです。（←　親バカ ww）

ロミロミサロン洲本　カナロア　渚の荘　花季　チュービー　

徳島県にある

大塚国際美術館にいってきました！！

http://o-museum.or.jp/

大塚国際美術館に５回目だよという方のお話をお聞きして

なんだか行ってみたくなりました(*๓´╰╯‘๓)♡ิิ

とにかく広いんです！！！

全部、陶器で出来ているそうで・・・それにもビックリ

世界の美術館でしか観れないものが、ここで観れます＼(  ´ω`  )／

天井画なども全て再現されていて・・・

凄いです(*๓´╰╯`๓)♡ิิ

１日ではとてもまわりきれない広さ！！

イベント展示もあるので

行くたびに違う楽しみがあるんだなと思います

大鳴門橋につくられた橋の上から観潮する

『　渦の道　』　へも遊歩道を通って１０分~１５分で行けます

是非、お勧めです☆

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皆さま、こんにちは。

ジャキーです。

皆さま、珈琲はお好きでしょうか？

私は、大好きです

私は、元バリスタでして、数年前までは、

一日にコーヒーを１５杯飲んでいた時期もありました

（１５杯はさすがにカフェインの過剰摂取で、手の震えが止まりませんでした）

今は、大体一日に３杯くらい飲んでいます

正しく、珈琲を飲むことで、毎日の生活を快適に充実したものに出来ると、

私は思います。

本日は、珈琲についておしゃべりをしたいと思います。

珈琲と言いましても、たくさんの種類がございます。

ラテ、カプチーノ、エスプレッソ、モカ、フラットワイト、ロングブラック、マキアートetc…

皆さまは、どちらの珈琲がお好きでしょうか？

私は、ソイラテが大好きでございます。

ミルクではなく豆乳のラテでございます。

皆さまは、どのようなときにコーヒーを飲まれますか？

私は、ホッとしたいときですね！

朝に、ゆっくりと１杯。

お昼の休憩に、ゆっくりと１杯。

仕事終わりに、ゆっくりと１杯。

と言う感じですね。

ここで、珈琲の効果について調べてみました。

１．珈琲はダイエットに効果的

カフェインは、胃液の分泌を促進し、脂肪分解を加速させ血圧や脈拍を高めて運動量を上げ、
カロリー消費を高める働きもあります。
コーヒーを飲むほどダイエットを手助けしてくれると指摘されています。
もっとも効果が発揮されるのは　ブラックで飲んだときです。
お砂糖・ミルクたっぷり入ったコーヒーは逆効果になります。

２．動脈硬化

動脈硬化は色々な病気の原因となりますが、コーヒーを飲むことで
善玉コレステロールを増やす働きがあるという事が明らかになりました。
血液中のコレステロール値を下げ、動脈硬化を予防します。

珈琲って、意外と体にいいんですね！！！！

そして、ココロにもいいんですね！！！！

次回、引き続き、

珈琲についておしゃべりさせて頂きます。

ロミロミサロン　洲本　カナロア　渚の荘　花季　ジャキー

淡路島は夏を迎えております！

カラッとしたお天気に、キラキラ光る海。

サロンからの眺めは最高です☆

夏といえば・・・わたくし代謝がよく、水分を３リットルくらい飲まないと干からびちゃうんですけど

朝起きて一番最初に飲むのは普通の水。準備運動的な感じで２口ほど。

そしてそのあと「レモン水」を２ℓガブ飲み！！！！！！(笑)

ほんとはガブ飲みよくないって言われていますが・・・

私は大胆にいっきです

その朝一の潤いに少しこだわりがありまして

✧世界最高峰の天然水[まん天粋]

✧オーガニックレモン１個

✧モンドセレクション９年連続最高金賞[ぬちまーす]

このお水とお塩にはミネラルがたっぷり入っているらしく

レモンのデトックス効果を更に高めてくれるらしいんです～！

朝一にピッタリ

いつも万全な状態でいたいため、健康・美容には少々気を使っております！！！

気が向いたときは

フルーツを使って、デトックスウォーターを

食材の切り口から出る水溶性の栄養素

主にビタミンCやカリウム、水溶性食物繊維などが水に溶け出し、それらを効率よく摂取できるんです！

肌荒れが気になってるならビタミンCを多く含む柑橘類

アンチエイジング効果を期待するならベリー系

むくみが気になるならカリウムを多く含むキュウリやフルーツ

冷えが気になるならジンジャーやシナモンetc…

飲み終わったフルーツはヨーグルトに入れたり

冷やしてマリネにしてみたり

皆さま、夏バテには十分お気を付けくださいね

ロミロミサロン　洲本　カナロア　渚の荘　花季　さゆみん