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【5】お目覚めレモン水☆
淡路島は夏を迎えております!
カラッとしたお天気に、キラキラ光る海。
サロンからの眺めは最高です☆
夏といえば・・・わたくし代謝がよく、水分を3リットルくらい飲まないと干からびちゃうんですけど
朝起きて一番最初に飲むのは普通の水。準備運動的な感じで2口ほど。
そしてそのあと「レモン水」を2ℓガブ飲み!!!!!!(笑)
ほんとはガブ飲みよくないって言われていますが・・・
私は大胆にいっきです
その朝一の潤いに少しこだわりがありまして
✧世界最高峰の天然水[まん天粋]
✧オーガニックレモン1個
✧モンドセレクション9年連続最高金賞[ぬちまーす]
このお水とお塩にはミネラルがたっぷり入っているらしく
レモンのデトックス効果を更に高めてくれるらしいんです~!
朝一にピッタリ
いつも万全な状態でいたいため、健康・美容には少々気を使っております!!!
気が向いたときは
フルーツを使って、デトックスウォーターを
食材の切り口から出る水溶性の栄養素
主にビタミンCやカリウム、水溶性食物繊維などが水に溶け出し、それらを効率よく摂取できるんです!
肌荒れが気になってるならビタミンCを多く含む柑橘類
アンチエイジング効果を期待するならベリー系
むくみが気になるならカリウムを多く含むキュウリやフルーツ
冷えが気になるならジンジャーやシナモンetc…
飲み終わったフルーツはヨーグルトに入れたり
冷やしてマリネにしてみたり
皆さま、夏バテには十分お気を付けくださいね
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