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ずぼら食堂
「凝ったものは外食で」がモットー?の海ちゃんです
そんなズボラーな私が最近お家で頂くものといえば・・
前回少しご紹介したココアヨーグルトに加え
☆オートミール+ピーカン&蜂蜜
☆おやつさつまいも 蒸し器に入れてレンジでチン♪
☆食パン+スライスチーズに玉ねぎピーマンと・ま・と♪
☆パスタを茹でてバジルソースで爽やかに (バジルは実家で採れたものを使用)
☆夏カレー (鍋いっぱいに作って冷蔵庫で保管 3~4日は同じもので食いつなぎます)
☆茄子のお味噌汁 *飽きはじめる3日目くらいにソーメンをいれると味の変化が・・・^m^
☆小松菜のおひたし (ふた束ほどかってあらかじめ大量に作ります)
あとはみんなの味方、納豆を白米と食べれば・・・幸せですわ~~(*^_^*)
野菜や果物足りてないな~~と感じるときは
キウイや桃、ブルーベリーを買ったり、
きゅうりを買って浅漬けにしたり、
野菜ジュースを飲んだりしてます(`´)
健康でいたいけど
食べるものにストイックになりすぎると、
とたんに反動がきて、ジャンクなものを求めてしまうので
こんな感じでゆるーく、マイペースな食生活を送っています。
ただ最近は食べ過ぎにだけは気を付けて、
深夜の暴飲暴食はNG!と言い聞かせています<(`^´)>
これに運動が少しでも加われば、もっと体が軽くなるハズ!
ですが・・・それはおいおい・・・ゆっくりとやっていきます(笑)
ロミロミサロン洲本 カナロア 渚の荘 花季 海ちゃん