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森林浴☆
自然がたくさんある淡路島にいるのに
夏は暑くてあまり外に出られず緑不足で
無性に森林浴がしたくなっています
ちょっと調べてみました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
森林浴は癒しの効果だけでなく
NK(ナチュラルキラー)細胞といわれる免疫力を高めてくれる
細胞が活性化されるというすごい効果があるそうです
その他にもフィトンチッドといわれる樹木が発散する芳香は
消臭防虫防カビ防菌や
脳内のアルファ波の発生を促し自律神経を安定させたり
マイナスイオンや小鳥のさえずり風の音も
リッラックス効果がありますね
淡路島おすすめ森林浴スポット
『淡路島公園』
https://www.hyogo-park.or.jp/awajishima/contents/sisetsu/forest.html
月1回でも効果があるそうです♬*゜
まずはお近くの木々のたくさんある公園からいかがでしょうか\( ´ω` )/