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まだまだ

2016.09.14 　カテゴリ　｜　みずきち,カナロア

 

 

こんにちは！みずきちです(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

 

9月に入り、朝晩は何だか冷える日が増えてきましたね(●´ω｀●)

 

秋の空気、澄んだ匂いがたまらなく大好きです。

 

これから日が沈むのが少しずつ早くなったり

 

空気がさらにひんやりしていくのかと思うとわくわくします。

 

ただ、まだまだ日中の日差しはきついです(*´-ω-｀)

 

今日のテーマはずばり

 

 

残暑

 

 

夏バテならぬ残暑バテという言葉があるらしいです。

 

一般的に残暑とは8月下旬～9月中旬ぐらいまで

 

長くて10月まで続く場合も。

 

残暑は昼夜の気温差が激しく、尚且つ夏の疲れが出やすい8月下旬と時期が重なっています。

 

学生さんはイベント、お休みで過ごしていた夏から

 

学校など急激に活動すると体に負担がかかり、体調を崩す。

 

と残暑こそ気をつけなければいけない・・・

 

夏の間に生活リズムの乱れ、食欲不振から

 

栄養不足が引き起こされ、疲れが溜まりやすくなっているところに

 

10月まで長引く残暑がくるとなかなか疲れや不調から抜け出せず

 

残暑バテが悪化してしまうケースもあるようです。

 

どんな人がなりやすいかというと

 

 

内臓機能が低下している人

 

 

暑いから薄着、お風呂もシャワーだけ

 

冷たい物ばかり摂取したり、冷房のある環境にずっといる。

 

何だか夏バテに似てますね（´・ω・｀）

 

対策としては

 

①睡眠をしっかりとる

 

②栄養のある食事

 

③適度な運動

 

の３つ

 

やっぱり食事、睡眠、運動は人にとって大事なものなんだなと感じます。

 

 

夏バテの反動は残暑にやってくる！

 

みなさんこの秋は夏を乗り越えた身体をケアしてみてください。

 

 

 

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